Lâhiver nous apporte des cadeaux Ă NoĂ«l, mais aussi un lot de virus et microbes dont on se passerait bien. Nez bouchĂ©, gorge qui pique, toux, grippe, etc. Et pourtant, ce nâest pas systĂ©matique si nous renforçons nos dĂ©fenses grĂące aux huiles essentielles.
Ces derniĂšres sont un vĂ©ritable cadeau de la natureâ: antibactĂ©riennes, antivirales, antifongiques, elles possĂšdent de nombreuses vertus que je vous invite Ă dĂ©couvrir. De plus, contrairement aux antibiotiques, elles ne dĂ©truisent pas les bonnes bactĂ©ries et ne provoquent pas de rĂ©sistance bactĂ©rienne, car leur formule chimique est trop complexe. Elles sont utilisĂ©es depuis des siĂšclesâ: la cannelle de Chine, le fenouil du Moyen-Orientâ; en Afriqueâ: lâencens, la myrrhe, le ravintsara de Madagascar⊠Elles furent oubliĂ©es au Moyen Ăge durant lequel il y eut ensuite beaucoup dâĂ©pidĂ©mies. Câest grĂące Ă lâinvasion arabe quâelles ont Ă nouveau Ă©tĂ© utilisĂ©es.
Comment sont-elles fabriquĂ©esâ?
La majoritĂ© des huiles essentielles sont obtenues par distillation. Le procĂ©dĂ© consiste Ă faire traverser par de la vapeur dâeau une cuve remplie de plantes aromatiques. La condensation permet de sĂ©parer lâhuile de lâeau.
Dominique Baudoux, pharmacien aromatologue, a Ă©ditĂ© une brochure trĂšs peu coĂ»teuseâ; on peut y trouver la posologie de plusieurs huiles essentielles pour de nombreux maux.RĂ©cemment dĂ©cĂ©dĂ©e, DaniĂšle Festy Ă©tait une figure marquante de lâaromathĂ©rapie. Elle Ă©tait Ă©galement pharmacienne et auteur de plusieurs livres sur les huiles essentielles.
OĂč peut-on les trouverâ?
En pharmacie et, encore mieux, se les procurer en magasin biologique ou en herboristerie pour faire vivre le commerce local. LâidĂ©al est de les acheter de culture biologique, car comme elles sont trĂšs concentrĂ©es, elles pourraient sinon contenir des pesticides. Donc, attention aux contrefaçonsâ!
UTILISATIONS
– en diffusionâ;
– en massage, diluĂ©es dans une huile vĂ©gĂ©taleâ;
– par voie interne en respectant scrupuleusement la posologieâ; ne jamais utiliser avant lâĂąge de 3 ans sauf exception.
PRĂCAUTIONS
– La plupart des huiles essentielles doivent ĂȘtre diluĂ©es dans une huile vĂ©gĂ©tale avant dâĂȘtre appliquĂ©es sur la peau.
– Des prĂ©cautions sâimposent en cas de grossesse, dâallaitement, dâĂ©pilepsie, dâasthme, et pour les enfants de moins de 6 ans sauf certaines.
– Veillez Ă©galement Ă les ranger hors de portĂ©e des enfants.
En prévention
Une bonne hygiĂšne de vie, mais aussi le ravintsara (Ă ne pas confondre avec le ravensare, juste anti-inflammatoire). Il va stimuler votre systĂšme immunitaire et votre Ă©nergie. Vous pouvez vous masser le ventre ou les pieds avec la synergie de 3 gouttes de ravintsara + 3 gouttes dâeucalyptus radiĂ© et vous passerez Ă travers les Ă©pidĂ©mies.
– Nâoubliez pas de purifier les piĂšces avec un diffuseur Ă©lectrique, au choix ou en synergieâ: eucalyptus radiĂ©, pin sylvestre, thym Ă thujanol, lavande officinale. Pas dans un brĂ»le-parfum, les chauffer les rend toxiquesâ!
Un nez bouchĂ©â?
Voici la recette de Danielle Festy pour vous soulager.
Versez 1 goutte de niaouli
+ 1 de thym Ă thujanol
+ 1 de ravintsara
+ 1 dâeucalyptus radiĂ© sur un mouchoir. Respirez 4 Ă 6 fois par jour.
Infections des voies respiratoiresâ?
Lâorigan Ă inflorescences compactes (lâĂ©pice des pizzas) est un antibactĂ©rien majeur Ă large spectre dâaction. Il existe aussi des gĂ©lules dâorigan, plus faciles dâutilisation.
Grippe intestinaleâ?
Toujours lâoriganâ: 1 capsule le matin et le soir.
Une bronchiteâ?
Voici un mélange pour masser le thorax, recommandé par Danielle Festy.
Dans une soucoupe, mĂ©langezâ:
1 goutte de cyprĂšs de Provence + 1 goutte dâeucalyptus radiĂ©
+ 1 goutte de ravintsara
+ 1 goutte de niaouli
+â4âgouttes dâhuile vĂ©gĂ©tale de calophylle ou une autre huile de votre choix.
Une toux grasseâ?
Alors, câest lâeucalyptus radiĂ© qui aidera Ă expectorer. Il peut ĂȘtre utilisĂ© chez les petits enfants en massage, alors que lâeucalyptus globulus ne convient quâaux grands enfants et est interdit aux asthmatiques.
Dominique Baudoux conseille de masser le thorax et le dos avec 4âgouttes diluĂ©es dans de lâhuile vĂ©gĂ©tale et dâingĂ©rer 2âgouttes diluĂ©es dans du miel, sur 1 sucre ou dans de lâhuileâ; 3 fois par jour.